Lucha contra la fatiga en primavera

Cada vez queda menos para el verano. Por fin hemos dejado atrás las fiestas en las que no paramos de comer y en el horizonte ya vemos os primeros contactos con la ropa de playa y finalmente tomar un poco de sol... El cambio de ropa está a la vuelta de la esquina y muchos de nosotros nos estamos preparando con un estilo de alimentación correcto y haciendo actividad física. En esta ocasión, queremos hablar sobre lo que es bueno hacer después del deporte, proponiendo algunos ritos antifatiga adecuados para el mes de mayo.

Durante el verano, muchos practican deportes al aire libre, como ciclismo, running, tenis o natación. Los aspectos positivos de las actividades al aire libre son innumerables y también pueden ser explotados para el entrenamiento posterior. Por ejemplo: ¡el estiramiento es más agradable si se hace en la naturaleza! Después de una carrera o de un paseo en compañía, puedes detenerte en un parque para estirar los músculos, apoyándote en los árboles para mantener el equilibrio. De esta manera, el organismo se re-oxigena al máximo y se recarga contactando la energía de las plantas.

Una práctica menos habitual pero muy efectiva es la meditación. En un bosque o en la playa, idealmente temprano en la mañana o al atardecer, respirando larga y profundamente para relajar todas las células del cuerpo y la mente. Rodéate con el canto de los pájaros o el sonido de las olas rompiendo en la orilla, se tarda unos diez minutos en reequilibrar el espíritu y eliminar las toxinas y la negatividad. Es una gran manera de liberar tensiones de varios tipos. ¡Pruébalo!

Y si tienes la suerte de estar cerca del mar, un lago o cerca de un río, no hay nada mejor que un buen baño refrescante para tonificar los músculos cansados ​​de la actividad física. El agua dulce es energizante, elimina el cansancio y compacta la piel y los tejidos. Después de unos minutos de inmersión, te sentirás renacido y ligero, listo para continuar el día.

Por último pero mo por ello menos importante: hay que reponer siempre las sales minerales perdidas a través de la sudoración. ¡Un poco de agua con sabor o un batido de frutas y verduras de temporada con mucha agua es el final perfecto para una jornada de deporte!

¿Listo para ponerte el traje de baño?